Lebensmittel und Ernährung

für Elektrofahrradtouristen

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Typische Fehler   Das Frühstück   Während dem Sport   Nach dem Sport   Nährstoffe   Getränke	zu zuckerhaltig frühstücken, Brot anstatt stärkehaltige Nahrungsmittel essen, Am Vorabend zu reichhaltig essen, zu oft Zwischenmalzeiten zu sich nehmen,     viele Energiegetränke trinken, jedoch nicht genug Wasser zu sich nehmen, unmittelbar vor dem Sport viel essen, ein zuckerhaltiges Getränk mehr als dreissig Minuten vor dem Sport trinken, mit dem Gedanken den Energielevel zu erhöhen...		Für mehr Informationen : Die fünf häufigsten Fehler Ernährung beim Sport : Diese Fehler sollten Sie vermeiden Die 10 grössten Fehler im Ausdauersport

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Dossier vorbereitet und in Französisch, Deutsch und Englisch übersetzt Victoria Vassileva / 07 2013

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